Blog da Afya

Oficina de Cultivo de Mini Horta em Apartamento.

    Cultive Saúde em Pequenos Espaços: Oficina Mini Horta em Seu Apartamento na Afya

    Você já sonhou em ter uma horta em casa ou apartamento, mas acha que não tem espaço? A Afya Centro Holístico da Mulher traz uma oficina incrível para você aprender a transformar qualquer canto do seu apartamento em um espaço verde e saudável!

    Venha criar sua mini horta e se conectar com a natureza!

    No dia 28 de novembro, das 9h às 17h, a Afya realizará a oficina “Mini Horta em Seu Apartamento”, um encontro prático e inspirador para quem deseja cultivar hortaliças frescas em pequenos espaços, mesmo sem uma área externa. Aprenda técnicas simples e sustentáveis para produzir alimentos orgânicos em vasos, janelas e descubra como isso pode melhorar sua qualidade de vida.

    O que você vai aprender:

    • Como escolher as melhores plantas para cultivo em ambientes internos.
    • Técnicas de plantio e cuidados com hortaliças e etc.
    • Dicas para aproveitar o espaço e manter a horta organizada.
    • Como incluir a horta na sua rotina para uma alimentação mais saudável.

    Para quem é:

    • Pessoas que querem se conectar com a natureza.
    • Iniciantes no cultivo de plantas.
    • Pessoas que buscam uma atividade relaxante e sustentável.
    • Famílias que desejam ensinar crianças sobre alimentação saudável.

    Detalhes:

    • Data: 28 de novembro
    • Horário: 9h às 17h
    • Local: Afya Centro Holístico da Mulher
    • Inscrição: (83) 99606-8806 WhatsApp

    Inscreva-se agora e leve para casa sua mini horta!

    Na Afya, acreditamos que cuidar da saúde também é cuidar do planeta. Venha se juntar a essa comunidade que transforma pequenos espaços em fontes de bem-estar.

    Não perca essa oportunidade de cultivar vida, saúde e conexão. Te esperamos na Afya!

    Serviço de Convivência para Mulheres 60+

    Cuidado e Conexão: O Serviço de Convivência da Afya para Mulheres 60+

    No coração da Afya no Alto do Mateus, acreditamos que a idade é apenas um número, e que a sabedoria e a experiência das mulheres maduras merecem ser celebradas. Por isso, criamos o Serviço de Convivência para Mulheres 60+, um espaço acolhedor e gratuito que oferece apoio emocional, conexão e bem-estar às mulheres que mais precisam.

    Um encontro semanal para se cuidar. Todas as quartas-feiras, as mulheres com 60 anos ou mais são convidadas a participar de uma terapia gratuita na Afya. O objetivo é proporcionar um momento de escuta, compartilhamento e fortalecimento, onde cada participante se sente ouvida e valorizada. Seja para falar sobre desafios, celebrar conquistas ou simplesmente desfrutar da companhia de outras mulheres inspiradoras, o serviço é um refúgio de acolhimento.
    Lançado em novembro, o Serviço de Convivência já tem impactado vidas e segue em expansão. A cada encontro, criamos laços, promovemos a autoestima e incentivamos o cuidado mútuo. É mais do que um grupo – é uma comunidade que se apoia.

    Venha fazer parte!
    Se você é uma mulher 60+ ou conhece alguém que pode se beneficiar desse espaço, convidamos você a se juntar a nós. Aqui, não há julgamentos, apenas sorrisos, apoio e a certeza de que, juntas, podemos mais.

    Entre em contato conosco para saber mais sobre os horários e como participar. Vamos cuidar umas das outras, com amor e respeito.

    Quando: Todas as quartas-feiras
    Onde: Afya Alto do Mateus
    Para quem: Mulheres 60+
    O que: Terapia gratuita.

    Afya Marca Presença na Corrida Alto Run 2025

    Afya Marca Presença na Corrida Alto Run 2025: Saúde e Bem-Estar em Movimento!

    No último fim de semana, o bairro Alto do Mateus foi palco da primeira edição da Corrida Alto Run 2025, um evento esportivo que reuniu centenas de atletas e apaixonados por qualidade de vida. E, claro, a Afya não poderia ficar de fora!

    Estivemos presentes do início ao fim, levando energia, cuidado e bem-estar a todos os participantes. Nossa equipe preparou uma série de atividades e serviços gratuitos, além da venda de produtos saudáveis e exclusivos da nossa marca. Confira alguns dos destaques:

    • 💆‍♀️ Quick massagem: para relaxar os músculos e aliviar o estresse após a corrida.
    • 🔨 Ajustes com martelos terapêuticos: ajudando a melhorar a flexibilidade e a mobilidade corporal.
    • 🛍️ Lojinha Afya: produtos únicos para você levar um pedacinho da Afya para casa.
    • 🥗 Alimentação saudável: porque nutrir o corpo e a mente faz parte da nossa missão.

    A Afya se orgulha de ter feito parte deste evento incrível, contribuindo para o sucesso e a saúde de todos os participantes. Acreditamos que saúde e bem-estar estão conectados à visão de cuidado integral, e por isso estamos sempre buscando novas formas de promover qualidade de vida em nossa comunidade.

    Nosso muito obrigado a todos que participaram da Corrida Alto Run 2025! Esperamos ter feito parte da sua jornada em busca de mais saúde, equilíbrio e felicidade. 💚
    Seguimos juntos, transformando movimento em bem-estar e inspirando um futuro mais saudável!


    Com imensa gratidão e inspiração, concluímos mais um módulo da Formação Nível Avançado 1 em
    Somatic Experiencing ™ (SE™), conduzido pela mestra Efu Nyaki, natural da Tanzânia e professora internacional com longa trajetória no trabalho com trauma.

    Assistentes do Módulo Avançado 1 no SE™

    O curso foi realizado sob a chancela da Associação Brasileira do Trauma (ABT), organização oficial responsável pela habilitação e oferta da formação em SE™ no Brasil.

    A Arte e a Ciência do Somatic Experiencing™

    Nesta etapa avançada da formação, arte e ciência se unem para aprofundar a compreensão sutil e refinada dos princípios e métodos do SE™, com foco especial nos sintomas mais complexos do estresse traumático.

    Ao longo do módulo, os(as) participantes vivenciaram práticas terapêuticas potentes e foram convidados(as) a mergulhar em uma nova percepção do que é o trauma – não como algo a ser combatido, mas como um convite à reconexão com os recursos internos de cura.

    Para Quem É Este Curso

    O nível Avançado é destinado a profissionais que já concluíram os níveis Iniciante e Intermediário da formação em SE™ e desejam:

    • Ampliar sua capacidade de intervenção terapêutica
    • Aprofundar seus recursos clínicos e somáticos
    • Compreender os aspectos educativos do trauma e da cura

    Depoimentos de alunos que Inspiram

    “A condução amorosa e precisa da Efu nos levou a um nível mais profundo de escuta, presença e transformação.”

    “Um módulo que trouxe clareza e confiança para atuar com os desafios mais delicados do trauma.”

    “Saio dessa vivência com mais recursos, mais corpo e mais compreensão sobre o que realmente significa acompanhar alguém em sua dor.”

    “Foi uma experiência de grande expansão, tanto profissional quanto pessoal. Um verdadeiro mergulho no campo do cuidado e da presença.”

    Participantes do Módulo Avançado 1 do SE

    Próximas Etapas

    Se você deseja continuar sua jornada no Somatic Experiencing™, acompanhe a abertura das próximas turmas e módulos em:

    📍 www.traumatemcura.com.br

    Vivências Transformadoras com Efu Nyaki no Afya

    Conclusão de mais um módulo da Formação em Constelação Familiar na modalidade Hibrida com a nossa mestra Efu Nyaki, realizado na Afya Centro Holístico da Mulher neste inicio de semana de julho.

    Demonstração prática com figuras e desenhos na Constelação Familiar

    • Participate Online

    • Participate presencial

    • Participate presencial
    • Trabalhar com figuras

    Foram momentos de grandes aprendizados trabalhados através de exercícios com desenhos, figuras e imagens mediados através das ordens da Ajuda em relações entre pais e filhos, mãe e filho e entre outras relações.

    Segundo o Bert Hellinger a ajuda é uma arte. Como toda arte, envolve uma capacidade que pode ser aprendida e praticada. E envolve empatia em relação ao objeto, a saber, a compreensão do que corresponde a esse objeto e, simultaneamente, daquilo que o eleva, por assim dizer, acima de si mesmo, em algo mais abrangente.

    Participação nas aulas

    Para mais informações de novas turmas entrem em contato com: Afya.org.br

    Receita de salada


    Comer bem não precisa ser complicado — e é por isso que aqui na Afya adoramos receitas tão nutritivas quanto saborosas! Nossa salada especial combina ingredientes frescos da estação com superalimentos que fortalecem a imunidade, porque saúde de verdade começa no prato. Vamos picar, misturar e prosperar juntos!

    Ingredients

    • Metalde de uma ama acelga
    • 1 maço de couve
    • 2 tomates
    • 1 cebola
    • 100g de uvas passas
    • Alface crespa, alface roxa
    • 1 pitada de sal
    • Azeite
    • Vinagre de maçã
    • Flores comestíveis para decorar


    Modo de preparo 

    Corte todos os ingredientes e tempere com sal, azeite e vinagre e siva logo em seguida.

    Nutra sua vida — uma salada deliciosa de cada vez!

    Formação Avançada em Somatic Experiencing® Chega a João Pessoa!

    Temos uma notícia incrível para todos os profissionais e entusiastas do desenvolvimento humano em João Pessoa e região!


    Quer saber mais? Clique aqui para ver otrabalho de Efu Nyaki. healingtraumawell.com

    Formação Avançada em Experiência Somática Turma Avançado 1 acontecerá de 26 de junho a 1º de julho de 2025.

    Essa é uma oportunidade única para aprofundar seus conhecimentos e habilidades em uma das abordagens terapêuticas mais inovadoras e eficazes da atualidade.

    O que é a Experiência Somática (SE™)?

    A Experiência Somática (SE™), desenvolvida pelo Dr. Peter A. Levine, é uma abordagem psicobiológica poderosa para a resolução de traumas e estresse crônico. Ela se baseia na compreensão de que o trauma não é apenas um evento mental, mas também uma disfunção fisiológica que afeta o sistema nervoso.

    Através da SE™, os indivíduos aprendem a regular seu sistema nervoso, liberando a energia de sobrevivência contida no corpo e restaurando a capacidade inata de resiliência.

    Ao invés de focar na narrativa do evento traumático, a SE™ trabalha com as sensações corporais (soma) para ajudar os clientes a completar as respostas de luta, fuga ou congelamento que foram interrompidas durante o evento estressor. O resultado é uma liberação suave e gradual da tensão acumulada, permitindo que o corpo retorne a um estado de equilíbrio e bem-estar.

    Por que esta Formação Avançada é tão importante?

    Esta formação avançada em João Pessoa representa um marco significativo para o desenvolvimento profissional na área da saúde e bem-estar. Seja você psicólogo, terapeuta, médico, educador ou profissional de qualquer área que trabalhe com o desenvolvimento humano, a Experiência Somática oferece ferramentas valiosas para complementar e enriquecer sua prática.

    A Turma Avançado 1 é projetada para aprofundar os conceitos e técnicas introduzidos nos módulos básicos, permitindo que os participantes desenvolvam uma compreensão mais sofisticada do trabalho com o sistema nervoso e suas implicações no processo terapêutico.

    Você terá a chance de:

    • Aprofundar suas habilidades clínicas: Aprenda a identificar e trabalhar com padrões de resposta somática mais complexos.
    • Compreender nuances do trauma: Explore as diferentes manifestações do trauma e como a SE™ pode ser aplicada a diversas situações.
    • Refinar sua percepção corporal: Desenvolva uma maior sensibilidade para as sensações corporais, tanto suas quanto de seus clientes.
    • Interagir com profissionais experientes: Tenha a oportunidade de aprender com instrutores renomados e trocar experiências com colegas de diversas áreas.

    Ministrante dessa Formação (SE™) em João Pessoa-PB

    Euphrásia Joseph Nyaki

    Quer saber mais? Clique aqui para ver o – trabalho de Efu Nyaki. healingtraumawell.com 👉 “Após o site abrir, lembre-se de selecionar seu idioma preferido no canto inferior direito!”

    Formada em Pedagogia da Ciência na Tanzânia, trabalhou como professora no ensino superior durante 3 anos. Estudou Teologia, Justiça e Paz nos EUA, e se formou em vários cursos de terapia holística no Brasil, fundando uma ONG na comunidade da periferia de João Pessoa (PB).

    É SEP (Somatic Experiencing® Practitioner), professora do curso de formação nos níveis Iniciante e Intermediário (no Brasil e no exterior), provedora e supervisora individual e de grupo em todos os níveis.